Menu

Minte sanatoasa in corp sanatos

Psihiatrie

Profesorul de psihiatrie de la Harvad, Dr. Arthur Barsky afrima la un moment dat in cartea sa ‘Boala ingrijorarii: Calatoria noastra incurcata spre sanatate’ ca ‘Emotiile se resimt in organism’, iar unele dintre ele chiar te pot rani destul de mult.

Prin schimbarea modului in care gandesti, iti poti schimba viata. De exemplu, atunci cand esti nervors parca arzi inauntru, cand iti este frica tresari, atunci cand esti suparat te ineci, iar atunci cand ai repulsii parca ti se intoarce stomacul invers. Toti au experimentat cel putin o singura data in viata aceste simptome din cauza starilor pe care le aveau.

Dar, exista si o veste buna: iti poti schimba gandurile negative cu unele pozitive, rationale, motivante, iar prin acest lucru iti ajuti mintea sa iti pastreze corpul sanatos. Aceasta transformare, ce reprezinta punctul de lucru in psigologie despre legatura sanatatii legaturii minte-corp, este foarte importanta deoarece iti poate creste cu mult sansele sa obtii ceea ce vrei de la viata, inclusiv stilul in care iti doresti sa traiesti.

Medicina specificii liniei minte-corp este folosita de mai bine de 4000 de ani, atunci cand ‘psihiatrii’ Chinei au observat o boala ce era adesea urmata de perioade de frustrari in viata pacientilor. Astazi, medicii acestui domeniu observa de asemenea influenta asupra sanatatii a emotiilor, evenimentelor cotidiene, si altora. Mai mult, aceasta sta la baza a doua campuri: psihoneuroimunologiei – ce se concentreaza pe relatia gandurilor si a emotiilor cu sistemul imunitar; si cardiologia comportamentala – ce reprezinta aplicarea factorilor psihologici si sociali in evaluarea si reducerea riscurilor cardiovasculare (este un teren destul de important din mai multe motive, printre care reducerea riscurilor de atacuri de inima, ajutorarea pacientilor pentru o recuperare mai rapida si imbunatatirea suportului familial).

In plus, consecintele pe termen lung ale anxietatii includ si ‘luarea in greutate’. Pe langa aceasta, stresul cronic emotional si psihologic poate sa: retina sarea in organism , sa distruga rezistenta corpului in fata cancerului, infectiilor si a bolilor; cauzeze infertilitate si disfunctii sexuale; depoziteze colesterol in vasele sanguine; accelereze bataile inimii , sa mareasca presiunea sangelui si sa-l subtieze, fapt ce te face mai predispus atacurilor de inima sau infarcturilor.

Un scop cheie al relatiei dintre minte si corp este obtinerea unei apropieri generale de rezistenta impotriva stresului. Aceasta rezistenta este asociata cu patru trasaturi de caracter ce pot minimaliza impactul stresului: angajament – un angajament cu tine insuti, cu cei dragi, cu munca pe care o depui si cu intreaga lume; control – sa crezi ca poti face fata oricarei situatii care poate aparea in viata ta, nu sa te simti neajutorats sau incompetent in fata ei; provocare – abilitatea de a vedea o schimbare drept o oportunitate favorabila cresterii decat sa o vezi ca pe un esec; conectarea – asigurarea ca esti inteles si aprobat de cei apropiati tie. Alte atitudini, sentimente sau comportamente ce sunt legate de o sanatate optima includ: suportul social, dezvaluiri emotionale, umor, a face alegeri corecte.

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.