Menu

Dezvoltati obiceiuri bune in doar cativa pasi simpli

Noi, oamenii, suntem creaturi pentru care, de obicei, dezvoltarea unor obiceiuri bune ar trebui sa fie simpla. Problema este ca ne este foarte confortabil sa facem lucrurile in acelasi mod in fiecare zi. Adesea aderam la o rutina zilnica, fara a lua in considerare consecinta sau eficacitatea acesteia. Din pacate, nu toate obiceiurile noastre sunt sanatoase sau bune. Daca suntem obisnuiti sa ne intoarcem acasa dupa serviciu in fiecare zi si sa consumam o bautura alcoolica pentru relaxare in loc sa ne urcam pe banda de alergare, aceast lucru ne va afecta negativ sanatatea. Sau, daca in timp ce urmarim programele TV seara, avem tendinta de a manca chips-uri si de a bea sucuri acidulate in loc sa mancam legume si sa savuram un suc de fructe, in cele din urma, acest lucru va avea consecinte asupra sanatatii. Daca suntem obisnuiti sa fumam pentru a micsora stresul/ anxietatea sau pentru a nu manca prea mult, trebuie sa recunoastem ca aceste obiceiuri merita schimbate sau eliminate.

Asa cum am mentionat, de cele mai multe ori nu mai suntem constienti de obiceiurile noastre, bune sau rele, deci primul lucru de care avem nevoie este sa devenim constienti. In cazul in care tusea se inrautateste, este probabil ca e vina unui obicei prost (fumatul sau stilul de viata sedentar) sau lipsa unui obicei bun. Luati decizia, apoi angajamentul, sa va schimbati. Desigur, acest lucru este mai usor de zis decat de facut.

Descoperiti declansatoarele si obstacolele.

Daca nu stiti care sunt declansatoarele sau daca nu sunteti pregatiti pentru obstacolele care apar inevitabil, va veti pregati pentru esec. Pentru a dezvolta obiceiuri bune, trebuie sa fim constienti de obiceiurile noastre. Toata lumea, in momente de slabiciune si vulnerabilitate, are nevoie de sprijin sau de eliberarea frustrarilor. Sa te opresti la alcool, droguri, suprasolicitare sau supradozare nu este solutia.

Beneficiul minunat al dezvoltarii obiceiurilor bune este ca dupa ce le faci in mod repetat devin in automatisme. Orice ati face pe o lunga perioada de timp si suficient de consistent in cele din urma devine un obicei care, odata instalat, nu mai necesita prea mult efort pentru a-l mentine. Aceasta este frumusetea dezvoltarii obiceiurilor bune.

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.