Menu

Mituri gresite despre pierderea in greutate

In cazul in care doriti sa luati in serios cura de slabire si sa pierdeti intr-adevar in greutate, ar trebui sa evitati sa ascultati toate miturile pe care le auziti. Anumite reguli s-au raspandit de-a lungul timpului, insa nu sunt deloc adevarate. Indiferent de originea lor, dieta dumneavoastra s-ar putea sa esueze daca le urmati.

Diete

1. Ar trebui sa mancati mese mici si dese, pentru a evita foamea sa se instaleze. Nu este nimic gresit in a impiedica senzatia de foame sa apara, prin consumarea unor mese mici si frecvente. Astfel, va feriti de supraalimentare la ora mesei. Insa daca aveti impresia ca acest obicei va va ajuta sa slabiti, este cu totul gresit.

2. Evitati carbohidratii. Acestia provoaca o crestere in greutate. Adevarul este ca acesti carbohidrati nu cauzeaza cresterea in greutate si nici amidonul. Veti creste numarul de kilograme atunci cand consumati prea multe calorii, indiferent daca sursele lor sunt carbohidrati, proteine sau graismi.

3. Alimentele care au cantitati mici de grasimi sunt in general mai bune pentru dumneavoastra. Si din moment ce grasimea are multe calorii, ar fi o idee buna sa consumati mai mult aceste produse. Adevarul este insa ca multe produse cu continut scazut de graismi sunt daunatoare dietei dumneavoastra.

4. Atrenamentele cu intensitate ridicata sunt cele mai bune pentru pierderea in greutate. Acest tip de antrenamente au fost cea mai mare tendinta din industria fitness din ultimii ani. sesiunile de mare intensitate ard multe calorii. Insa nu ar trebui sa va fortati. Uneori, un atrenament greu va poate face mai mult rau decat bine.

5. Metodele de pierdere rapida in greutate nu functioneaza. Cele mai rapide diete pentru pierderea in greutate sunt bazate pe stiinte si cercetari nefondate. Dar asta nu inseamna ca absolut toate dietele de acest gen sunt rele. Sfatul nostru este ca atunci cand tineti orice tip de dieta, sa discutati si cu un nutritionist care va poate oferi mult mai multe sfaturi si va poate indruma corect, in functie de nevoile dumneavoastra. Pentru a pierde din greutate intr-un mod eficient, va trebui sa va reglati atat regimul alimentar, dar si activitatea fizica pe care o faceti zilnic.

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.